Kendi kendine meme muayenesi, meme sağlığını takip etmek ve olası değişiklikleri erken fark edebilmek için ayda bir kez düzenli olarak yapılmalıdır. Adet gören kadınlarda adet bitiminden sonraki 5–7. gün, menopoz sonrası ise her ayın aynı günü tercih edilir. Ayna karşısında memelerde şekil, simetri, ciltte çekinti, kızarıklık veya meme başında değişiklik olup olmadığı gözlemlenir. Daha sonra yatarken veya duş sırasında parmak uçlarıyla dairesel hareketler yapılarak tüm meme dokusu ve koltuk altı dikkatlice kontrol edilir. Ele gelen yeni bir kitle, sertlik, meme başından akıntı veya ciltte değişiklik fark edilmesi durumunda vakit kaybetmeden bir Genel Cerrahi Uzmanına başvurulmalıdır.